Triathlonweek – Programma

Triathlonweek – Programma

We kunnen ons voorstellen dat je benieuwd bent wat we gaan doen. Bekijk hieronder het voorlopige programma van de Bergtriathlonweek.

Het basis-dagprogramma is als volgt:

  • 07.30 uur rek & strek
  • 08.00 uur ontbijt
  • 09.00 uur klaarmaken voor de training
  • 09.30 uur programma zoals hieronder omschreven
  • 18.00 uur presentatie (op zondag en woensdag)
  • 19.30 uur diner

Zaterdag

Reisdag

Wil je je benen even wakker schudden? Aan het einde van de middag springen we met de liefhebbers op de fiets en beklimmen we de huisklim van de ‘makkelijke kant’. Je ziet zo gelijk al een mooi gedeelte van de vallei waar je deze week zult verblijven. (15km / 350 hm)


Zondag

Vandaag staat het acclimatiseren centraal. Rustig wennen aan de hoogte en de wegen van Frankrijk.
AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen

Ochtend
Wielrennen: Pre de Madame Carle, Chambran, Puy Saint Vincent (40 km / 1000hm)
Middag
Trailrun over de geheime én populaire paadjes van Puy Saint Vincent. Onderweg krijg je specifieke tips voor het offroad rennen in de bergen in een triathlon. (+/- 10 km / 600hm)
Avond
Presentatie van Jan Stehouwer – Ironmanager ‘Triathlonnen met je hart(slag)!’


Maandag

Ochtend
Zwemtraining van 1 uur in het 25m piscine van Briancon. Je kunt met de auto of op de fiets hiernaar toe (20km, heenweg vooral dalen. Terugweg 500 meter klimmen).
Middag
Trailrun Tour les Têtes (18km / 800hm).
Deze fantastische tour rondom één van onze huistoppen ‘Les Têtes’ heeft alles in zich om het geleerde van gisteren in de praktijk te brengen. Lange afdalingen, lange klimmen, steil en minder steil en adembenemende uitzichten. We starten & eindigen op het terras van Chalet Alpelune. Wil je deze dag korter lopen? Dan gaan we samen met jou kijken naar de mogelijkheden, want het is jouw week.
AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen


Dinsdag

Ochtend & Middag
Wisseltraining.
Wielrennen (20km / 420hm) – Bergloop (9km / 450 hm) – Wielrennen (15km / 350 hm)

We dalen op de fiets af naar Vigneaux. Over prachtig relatief vlak asfalt warmen we de benen op tot Vallouise. Vanaf daar duiken we een vallei in waar maar weinig mensen komen. We klimmen gestaag omhoog en op het laatst mag je even lekker aan de slag om boven te komen. De prachtige en indrukwekkende alpiene omgeving geeft je 100% het gevoel dat jij deelneemt aan de BergTriathlonWeek!

We laten de fietsen achter op de parkeerplaats Entre les Aygues (1623m) en rennen vervolgens nog dieper de vallei in met zicht op gletsjers naar de berghut Refuge des Bans (2076m). Hier is het tijd om even lekker bij te komen, genieten van de uitzichten.

Relaxed dalen we zowel lopend als fietsend af op weg naar de huisklim vanuit Vallouise om deze sportieve dag af te sluiten. Voor wie wil maken we er een time-trail van voor de eeuwige roem :).
AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen

Avond
Workshop van de Sportfysio, ex-prof wielrenner, snowracer en trailrunner Jeroen Snick die in deze vallei woont.


Woendag

Ochtend & Middag
Wielrennen: Wielerronde Col d’Izoard (100km / 2200hm)

We kunnen je niet naar huis laten gaan zonder deze fantasche ronde. De renners van de Tour de France en Giro d’Italia gingen je voor over deze col. Laat jezelf na elke bocht verrassen terwijl je je lichaam traint en laat aanpassen aan het wielrennen in de bergen.
AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen

Wil je écht lang in het zadel zitten dan neem je de afslag naar Col d’Agnel. Een prachtige beklimming en op de top sta je in Italië! Als je hiervoor kiest kom je thuis met 139km / 4390hm op de teller en gróte verhalen aan het diner ’s avonds ;).

Avond
Nighttrail met uitzichtpunt op de lichtjes in Vallouise (6km / 200 hm)


Donderdag

Ochtend
We vertreken op de fiets en nemen onze zwemspullen mee in een rugzak. Afhankelijk van de zin en onze energie maken we een rechtstreekse rit van (10km dalen) óf we kiezen voor een deel van de Embrunman Triathlon die uit zal komen op 42km / 550hm.

We parkeren de fietsen en trekken onze zwemspullen aan om de dag te vervolgen in en rondom het bergmeer La Roche de Rame. We hebben vandaag veel aandacht voor de verschillende triathlonstarts, het navigeren in buitenwater en een snelle wissel. Op de terugweg verkennen we de route voor vrijdag!

Middag
Relatief vlakke trailrun in het dal met uitzichten op bekende 4000-ers (26km / 700hm). Deze route is eenvoudig in te korten tot een ronde vanaf 8km als je dat beter past.


Vrijdag

Vandaag doen we alle drie de onderdelen van de triathlon achter elkaar in één training!

Zwemmen doen we in het bergmeertje La Roche de Rame (2 rondjes: 800m). Vanaf daar fietsen we naar Puy Saint Vincent. We gaan Chalet AlpeLune voorbij om op 1700 meter hoogte bij je loopschoenen uit te komen (zo’n 40km / 800hm). Nu is het tijd voor de slotrun naar onze huistop Tete d’Oreac (2000hm) en weer terug naar je fiets (ongeveer 8km / 400hm). Na deze dag ben jij wat ons betreft BergTriathlon-Proof!
AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen AltijdSporten.nl - Avontuurlijke sportreizen en evenementen


Zaterdag

Reisdag

Bovengenoemd programma kan op elk moment aangepast worden als de (weers)omstandigheden daarom vragen. We houden je daar uiteraard van op de hoogte!